血脂高不能吃什么猪油吗_血脂高不能吃什么

1、多吃芹菜、蘑菇、洋葱。

2、芹菜里面含有大量的膳食纤维，具有控制血糖以及降低血脂的功效，芹菜叶可以防止动脉硬化和高血压的形成。

(资料图片仅供参考)

3、蘑菇属于低热量的食物，同时里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低血液里面的总胆固醇，提高了身体的抵抗力以及血液循环的速度。

4、洋葱里面含有大量的前列腺素a，可以稀释血液，扩张血管，降低了血液的粘稠度，降低了血脂，可以有效预防血脂的形成。

5、不能盲目的追求补药，远离辛辣刺激性的食物。

6、扩展资料改善血脂稠的方法：多喝水。

7、很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。

8、饮水可使血液变稀，但要讲科学。

9、要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝水约200毫升。

10、这里的水就是白开水，果汁、碳酸饮料或者浓茶水稀释效果不佳。

11、 　　2、多放松。

12、中青年血稠往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。

13、建议放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠。

14、 　　3、戒烟酒。

15、香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。

16、 4、多吃素。

17、动物内脏含有大量胆固醇，可加重血黏稠程度，促使动脉硬化。

18、甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，也可提升血液的黏稠度。

19、故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

20、 　参考资料来源：人民网-血脂稠是怎么回事？教你3招轻松降血脂！。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

关键词：